Moška Zdravstvena Vprašanja. Kaj Je Koristno Za Njegovo Krepitev?

Kazalo:

Moška Zdravstvena Vprašanja. Kaj Je Koristno Za Njegovo Krepitev?
Moška Zdravstvena Vprašanja. Kaj Je Koristno Za Njegovo Krepitev?

Video: Moška Zdravstvena Vprašanja. Kaj Je Koristno Za Njegovo Krepitev?

Video: Moška Zdravstvena Vprašanja. Kaj Je Koristno Za Njegovo Krepitev?
Video: 101 отличный ответ на самые сложные вопросы интервью 2024, Marec
Anonim
zdravje moškega
zdravje moškega

Zdravje žensk, zdravje otrok - o tem se nenehno govori na televizijskih zaslonih, članki so napisani v pametnih revijah in internetnih oddajah. In nekako se nihče sploh ne spomni moških! Kot da je zdravje moških manj pomembno kot katero koli drugo.

Vsebina članka

  • 1 Kaj je "zdravje moških"
  • 2 Spi
  • 3 Zdrav genitourinarni sistem
  • 4 Spolno življenje zdravega moškega
  • 5 Pomen vadbe
  • 6 Racionalna moška prehrana
  • 7 Negativni vpliv okolja na moško telo
  • 8 Utrjevanje
  • 9 Bodite previdni
  • 10 Kaj morate storiti za to

Medtem je na zemlji tokrat manj moških kot žensk! To pa pomeni, da jih je treba bolj zaščititi! Poleg tega je moška smrtnost višja od smrtnosti žensk (in to ni več šala), potem pa obstajajo povsem katastrofalne statistike. Znano je, da moški živijo manj kot ženske, vendar dejstvo, da se je njihova pričakovana življenjska doba v zadnjih letih zmanjšala za tri leta, nikakor ni več! Preprosto je treba pozvoniti na vse zvonove! In zakričite na vogalu “Moški !! Pazite na svoje zdravje!"

Da pa bi lahko skrbeli za prav to zdravje moških, morate dobro vedeti, za kaj gre.

Torej, danes se pogovorimo o zdravju moških.

Kaj je "zdravje moškega" i

Kaj mislimo pod besedno zvezo "zdravje moških"? To je stanje človeškega telesa, v katerem ni fizičnih patologij, motenj v delovanju organov in različnih bolezni. Zdravje moškega združuje tako pomembne dejavnike, kot so:

  • spanje;
  • zdrav genitourinarni sistem;
  • normalno hormonsko ozadje;
  • psihične vaje;
  • racionalna moška prehrana;
  • negativni vpliv okolja na moško telo
  • utrjevanje;
  • telesna aktivnost;
  • seveda močna, zanesljiva potenca in reden seks.

Zdaj o vsakem dejavniku podrobneje.

Sanje2

Spanje je izjemno pomembno za vsakogar, ne glede na spol ali starost. Potreben je za okrevanje, za globok počitek telesa. Vendar je pri moških spanje neposredno povezano s sproščanjem glavnega moškega spolnega hormona, testosterona. In prav on je odgovoren za zdravje moških. Če predstavnik močnejšega spola ne bo dovolj spal, potem preprosto ne bo imel dovolj moči za nočne "podvige". Poleg tega bo pomanjkanje spanja takoj vplivalo na moč. Trpelo bo celotno hormonsko ozadje, močno pa bo prizadet tudi kardiovaskularni sistem.

moški spi
moški spi

Zato je treba pravilno sklepati - moški mora dovolj spati!

Koliko časa traja, da moški dovolj spi? V normalnih razmerah (če ni nenavadnih situacij) mora spati vsaj 8 ur. Potem lahko tudi najbolj navaden kmečki človek preseneti s svojimi sposobnostmi. Mimogrede je treba opozoriti - če vaš ljubljeni vztraja, da potrebuje vsaj 12 ur spanja, je očitno neresničen. Pretirano razlitje tudi ne bo prineslo nič koristnega.

A zgodi se, da je zelo težko zaspati - gledal sem nogomet, sedel s prijatelji, se razburil zaradi okvare avtomobila … Zaradi vsega tega se premetavate, trpite zaradi nespečnosti in odžene spanec.

Naučiti se morate, kako se umiriti pred spanjem. Najprej morate zavzeti pravo pozo. In to je ležeči položaj, ležanje na boku ali hrbtu, z ne dvignjeno glavo previsoko. Tisti, ki radi spijo na trebuhu, bodo morali biti vznemirjeni - v tem položaju se mehur stisne, krvni obtok je moten. In z dvignjeno glavo (pri uporabi velike blazine) je motena tudi oskrba s krvjo. Posledično je moteno sproščanje hormonov. Zato je treba takšne pozi izključiti.

Zdrav genitourinarni sistem

Obstaja takšna bolezen, kot je prostatitis. Žal jo poznajo številni moški. Toda malo jih začne zdravljenje takoj, ko začuti to bolezen. Ni znano, kaj odraslim in resnim ljudem preprečuje, da bi odlašali z boleznijo, a pravočasen obisk zdravnika ni aksiom za vse. Posledično bolezen prinaša resnejše težave.

POP umetnost
POP umetnost

Vsi simptomi, ki jih opisujemo spodaj, pa so že razlog, da se nujno obrnete na strokovnjaka:

  • boleče občutke v spodnjem delu trebuha;
  • občutek, da je vaš mehur nenehno poln, tudi če ste pravkar obiskali "miselno sobo";
  • zelo pogosti nagon in samo uriniranje je boleče;
  • izguba orgazma;
  • erekcija je nezanesljiva, šibka;
  • spolni odnos spremljajo neprijetni in celo odkrito boleči občutki;
  • prezgodnji izliv;

Seveda je bolje preprečevati bolezni kot se aktivno boriti z njimi. Zato, preden greste spat z drugo lepoto, si oglejte lekarno in si vzemite kondom. Ne, prostatitis ni spolno prenosljiva bolezen, vendar spolno prenosljive bolezni izzovejo njegov videz.

Mimogrede, moški bi se morali spomniti, da mora svoje zdravje preverjati vsaj enkrat na leto. Obstaja takšen "moški" specialist - urolog, zato bi se morali z njim dogovoriti tudi takrat, ko vas nič ne moti. Za vsak slučaj, ker dobro zdravje še nikomur ni škodilo.

Spolno življenje zdravega moškega

Kakšno je moško spolno življenje? Težko je najti mladega, zdravega moškega, ki vsaj enkrat na dan ne razmišlja o seksu. To je normalno, saj je moški spol eno glavnih mest v življenju. Samo ne recite, da je seks dolgočasno zadovoljevanje njihovih fizioloških potreb. Prvič, nič ni neumno, ampak povsem normalno, in drugič …

zdravje moškega
zdravje moškega

Moško spolno zdravje je samopotrditev, to je dojemanje samega sebe kot prednika, to je dokaz ljubezni ljubljene ženske, to je prvi način za psihološko sprostitev vseh napetosti. To je, če želite, pokazatelj vašega stanja! Da. Če vas hoče dvajset deklet, potem ste kul mačo, če 200, potem ste super mačo, in če 2.000.000, potem ste Stas Mikhailov. No, če se nobeno dekle ni ozrlo nazaj na vas, pomislite - nekaj ni v redu s tabo.

Redno ljubljenje ima moško pozitivno vlogo. Stres se takoj olajša in oseba je pripravljena na nova dejanja. Hkrati se ohranja tako psihološko kot fiziološko zdravje.

In to se kaže tudi v fizičnem videzu. Mišice se zategnejo, koža postane gladka, elastična, lepa. Takšne težave, kot stagnacija semena, adenom prostate, izginejo, hemoroidi izginejo.

Pomen telesne dejavnosti5

Da bi ohranili svoje telo in zdravje v popolnem redu, ne gre brez telesne aktivnosti. Brez njih človek trpi zaradi prekomerne telesne teže, počuti se utrujen, tudi če se ni preveč napinjal, zelo pogosto ga zatira bolezen, začne trpeti zaradi nespečnosti. Ne morete "iti s tokom", z njim se morate boriti. Naj bo vadba del vašega življenja.

Seveda se boste najprej morali zlomiti, težko bo, a po približno mesecu dni redne vadbe bo telo samo zahtevalo telesno vzgojo. In vadba vam bo prinesla pravo zadovoljstvo.

človek strese tisk
človek strese tisk

Ko bo šport trdno vpet v vaše življenje, se bodo zgodile notranje spremembe. Če se fizično izkaže najbolje, človek nima moči za nepotrebne prepire, izginili bodo živčni pogovori, nečimrnost, ostal bo miren, dobrohoten odnos do vseh in do lastnega življenja.

Sami sam izgine nekaj bolezni. Telo ima sicer dovolj moči, da se bori z njimi, toda človek tega boja preprosto ne bo opazil.

Samozavest se bo povečala, moški pa bo na marsikaj gledal drugače. Zanimivo? Vredno poskusiti.

Racionalna moška prehrana6

Racionalna prehrana je, ko se ohranita dva zakona.

Prvi zakon je, da bi moralo biti dovolj prehrane, tako da je dovolj za našo telesno aktivnost in ne bi smelo ostati presežka. To je vsem jasno - veliko jemo, za energijo se veliko hranimo, in ko te energije ne zapravimo, se naseli v naših maščobnih "vrečkah", torej na želodcu, bokih, v predelu pasu.

In obratno, če je za energijo malo prehrane in je telesna aktivnost velika, začne človek aktivno hujšati, izgubljati težo, če je premalo prehrane, lahko pride do smrti. Vendar smo bolj verjetno, da bomo imeli debelost kot smrt zaradi podhranjenosti. In že pri debelosti se pojavijo bolezni, kot so ateroskleroza, hipertenzija, diabetes mellitus, koronarna srčna bolezen in številne druge bolezni.

človek jedo hitro hrano
človek jedo hitro hrano

Drugi zakon je, da mora biti hrana popolna. Se pravi, telo mora prejemati beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vitamine in minerale. Če želite to narediti, morate jesti raznoliko hrano.

Znano je, da so nekateri izdelki zelo koristni za zdravje, drugi pa ne prinašajo nič drugega kot užitek. Naučiti se morate, kako ugasniti hrepenenje po škodljivih izdelkih. Z moško voljo je to povsem mogoče.

Negativni vpliv okolja na moško telo7

Povečanje udobnega bivanja človeka na zemlji je pripeljalo do tega, da je življenje postalo preprosto nevarno! Številni avtomobili v ozračje oddajajo cele oblake izpušnih plinov, tovarne in tovarne samo še povečujejo škodljiv učinek. Hrana, ki je že postala napol umetna - jemo meso iz soje, črni kaviar iz neznanega vira, v klobasah je toliko dodatkov in okusov, da je na okus prave klobase že pozabljen.

In kakšne so živčne preobremenitve! Nenavaden življenjski ritem, hitrost, vznemirjenje, živčni stres, razburjenost, razdražljivost - vse to so naši vsakodnevni spremljevalci.

Toda ti spremljevalci uničujejo zdravje moških. Da se izolirate pred vplivi škodljivega okolja, morate več počivati, pogosteje potovati v gozd, v naravo, gojiti zelenjavo in jagodičevje.

Utrjevanje8

Utrjevanje se mora začeti že od otroštva. Že novorojenčki se morajo tega postopka navaditi. Dandanes veliko mater pelje svoje otroke na zgodnje kopanje. Odlična rešitev! Ne samo, da se bodo otroci že v zgodnjih letih naučili dobro plavati, tudi nenehno se bodo utrjevali.

utrjevanje
utrjevanje

Toda strjevanje se lahko začne v kateri koli starosti. Tudi starejši ne bodo zamudili, če bodo začeli kaljenje telesa. Pomembno je le, da se posvetujete s strokovnjakom in redno opravljate vse sestanke.

Bodite previdni9

Pa vendar samo vadba ne more obvladati vseh moških zdravstvenih težav. Škodljive navade, nezdrava prehrana, razdražljivost, živčno prekomerno razburjenje, stres, telesna neaktivnost - vse to skoraj vsak dan spodkopava zdravje moških.

Zelo pogosto moški preprosto niso pozorni na nekatere bolezni. Medtem morate nujno ukrepati, če:

  • pojavili so se pritiski;
  • padec vitalnosti, upad vitalne energije;
  • bolezni srca in ožilja;
  • spolne motnje;
  • težave z genitourinarnim sistemom;
  • imunske težave;
  • starostne spremembe v hormonskem ravnovesju.

Na prvi pogled je težav toliko, da je njihovo število preprosto strašljivo. A če boste vse to spremljali in nadzorovali svoje zdravje, potem do težav sploh ne bo prišlo.

Kaj morate storiti za to10

Če upoštevate določena pravila, lahko svoje zdravje shranite in morate. Mimogrede, danes je postalo modno biti zdrav in voditi pravilen življenjski slog. Mladi in starejši moški nehajo kaditi, se borijo proti zasvojenosti s pivom, poskušajo se več gibati in iz svoje prehrane umaknejo nezdravo hrano.

človek in ptice
človek in ptice

Povzemimo. Zdravju lahko pomagamo, če:

  • poskusite izkoreniniti vse slabe navade. Seveda se je včasih skoraj nemogoče ločiti od njih. Vendar je vredno razmisliti - ženske nehajo kaditi, ali ima moški res manj volje kot šibka dama?
  • s športom se moraš spoprijateljiti. Ne vleče preveč? Bi rad bil starec pri 30 letih? Zagotovo pa poznate nekoga, ki ima že pri 30 letih ogromen, neprijeten pivski trebuh, ohlapno kožo, povešena lica in zagotovo šibko moč. Želite nadaljevati?
  • pravilna prehrana. Ja, zelo si želim šiškice, svinjino na rešetki, apetitno rožnato mast z gorčico. Možno je, a ne veliko. In vendar, kot se strinjate s svojim nutricionistom. Mimogrede, na splošno bo v redu, če si ga priskrbite;
  • osebna higiena je predpogoj;
  • skladnost z režimom, nenehno pozno zaspanje neizogibno vodi v nespečnost;
  • zdravnik bi moral biti tvoj prijatelj. Če hoče ali ne, ste ga dolžni obiskati vsaj enkrat letno. In v idealnem primeru vas vsakič zaskrbi zdravje;
  • ohraniti pozitiven odnos v življenju.

Če se nenehno držite teh nasvetov, bo že vrsto let mogoče presenetiti ženske s svojim zdravjem.

Priporočena: