Kateri Je Najboljši Način Spanja - Skupaj Ali Ločeno? Kaj Pravijo Znanstveniki?

2023 Avtor: Miles Ford | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 09:41

Ta težava ne moti ljudi, ki udobno zaspijo v naročju ljubezni vsega svojega življenja. Nič jih ne moti in ne zbudi, po dobrem počitku in veselju od občutka nočne intime se zbudijo polni moči. Srečni ljudje!

Vsebina članka

• 1 Nezadostno spanje je nevarno
• 2 Spanje skupaj lahko prižge napačen plamen
• 3 Stalna razpoložljivost ni vedno dobra
• 4 Proti ločenemu spanju
• 5. Vzemite si čas

Če berete ta članek, verjetno spadate v drug segment populacije, ki zaradi krivde partnerja v postelji ne spi dovolj. Vseeno je, na kakšen način vam preprečuje, da bi zaspali ali vas ponoči zbudili, če pa kronično ne spite dovolj, zjutraj vstanete utrujeni in razdraženi, potem ste se najverjetneje vprašali, ali je treba eno posteljo deliti za dva.

Vprašanje pa je, kako bo ločen spanec vplival na vašo intimnost in spolne odnose?

Ne dovolj spanja je nevarno

V mnogih pogledih se telesno zdravje in duševno počutje začneta in končata s spanjem. Njegova pomanjkljivost slej ko prej privede do zmanjšanja imunske funkcije, posledično pa se pojavijo kronične bolečine, številne telesne bolezni in zapleti.

Poleg tega pomanjkanje spanja ogroža zaplete v duševnem zdravju, kot so razdražljivost, depresija in tesnoba. Pomanjkanje spanja ne prizadene le ljudi, ki ne spijo dovolj, ampak tudi njihove bližnje. Ko tudi ne spite dovolj, vaša romanca neizogibno trpi.

V letih crkljanja s partnerjem morda ne boste opazili, da se ponoči zbudite večkrat. Izkazalo se je, da se partnerja, ki spita drug ob drugem, prebujata v povprečju šestkrat na noč.

Spanje skupaj lahko prižge napačen plamen

Če se vsako noč pogosto zbudite ali pa zaradi partnerja ne dobite ure ali dveh spanja, se čez čas začnete počutiti nekoliko "na robu", in ko se to zgodi, potem tudi najbolj uravnoteženi ponavadi naredijo in rečejo, kaj je v resnici ne pomeni. Postanete razdražljivi, v družini je več prepirov in nesporazumov.

Poleg tega vam libido poči. Razlaga je preprosta: spanje uravnava hormonsko raven v telesu. Ko ne spite dovolj, raven spolnih hormonov pade in stresni hormoni narastejo, kar povzroči fizične in psihološke vzroke za spolno disfunkcijo. Ne glede na to, kako obrnete, količina in kakovost spanja, ki ga prejmejo pari v romantičnih odnosih, močno vpliva na njihovo spolno življenje.

Če želite ohraniti zdrav odnos, morate tudi sami ostati zdravi. Nedavna študija z državne univerze Ohio je pokazala, da je globok, miren spanec najboljša in včasih edina možnost, da vrnete ljubezni in ljubezni v vaš odnos.

Stalna razpoložljivost ni vedno dobra3

Tu pride v poštev stari kliše "ne veš, kaj imaš, dokler tega ne izgubiš". "Ko spite v ločenih posteljah, boste bolj verjetno dali prednost intimnosti in fizičnemu stiku," pravi dr. Christy Overstreet, klinična seksologinja in psihoterapevtka.

Zdaj ni dovolj, da se ljubljeni samo prevrne in seže in čuti svojo bližino. Takšna ovira poveča vrednost vaše intime in pomaga ohranjati fizično naravo odnosa.

Obstaja še ena subtilnost odnosov, ki jo ljudje skušajo skriti v najbolj oddaljenih in najtemnejših omarah svojih občutkov. Intimnost s partnerjem se ponavadi lahko zgodi takoj pred spanjem.

Vendar je lahko zelo težko priti v pravo razpoloženje, ko imate naporen dan ali če se ne počutite dobrodošle in je seks prisiljen zaradi svoje rutine. Vendar z zavrnitvijo nočete žaliti svojega ljubljenega.

Z zaspanjem v ločenih posteljah se tej situaciji izognete, skrajšanje »spolnega časa« pred spanjem pa bo privedlo do bolj energičnih, strastnih srečanj v eni od vaših postelj.

Minusi ločenega spanja4

Ločene postelje so koristne za pare, ki si motijo spanec, vendar je nekaj pomanjkljivosti. Študija iz leta 2005, objavljena v The Journal of Circadian Rhythms, je pokazala, da poročeni ljudje najpogosteje seksajo pred spanjem od 23:00 ure in okoli 01:00, ko spijo ločeno.

Ker bo v tem času eden od zakoncev prijetno spal, lahko marsikateri par zamudi svojo "uro spola". Seveda je še vedno mogoče ohraniti zdravo spolno življenje, če spite ločeno, vendar to zahteva sodelovanje in načrtovanje.

Maženje je poleg seksa pogosto pomemben del skupnega spanca. Objem, ne glede na to, ali gre za spolno aktivnost ali ne, ima ključno vlogo pri občutkih bližine in naklonjenosti dveh ljudi. Postseksualni objemi so ključ do zdravega spolnega življenja.

Tako kot pri seksu lahko tudi pri ločenem spanju še vedno najdete čas za objeme, toda glede na to, da si večina parov to privošči v postelji, boste tako ali drugače občutili pomanjkanje objemov.

Vzemite si čas5

Nekaj stigme ostaja glede ločenih postelj: mnogi ljudje vidijo skupno spanje kot znak zdravega odnosa in morda čutijo, da jim je skupno spanje na nek način "oslabilo" vez. Zato je večina ljudi pripravljena žrtve pogostega pomanjkanja spanja, nočnega nemira in prekinitve navad lastnega spanja, da bi junaško delili posteljo s svojo najdražjo, toplo, prijetno, smrkajočo osebo.

V tem primeru lahko "ločitev pred spanjem" vzamemo kot začasni ali občasni ukrep, da se na primer dobro naspimo na predvečer pomembnega dogodka. Dala vam bo predah in osebni prostor, ki ga vsi potrebujemo. In kdo ve, včasih ne boste zaspali skupaj, morda se boste še bolj zbližali.